凱小姐

想要成為網美或網紅嗎？吸睛的窈窕曲線與穿著打扮，似乎是鎂光燈與社群平台上捕捉的焦點。

許多時下時尚的愛好者，為了趕上這一波熱潮，無不ㄧ一換上合身的緊身衣、準時報到健身房，讓自己晉身為網紅一族。

可是您知道嗎？健身房已經不是網紅的專利了，它甚至可以說是個流行的指標。然而，也有許多人因為礙於時間上、預算上的考量，認為只要自己變得更美更健康，即使不上健身房，隨時隨地都可以是網紅。

健身房提供的是時間與空間上的約束，以及多種類的健身器材。以下列舉五樣無形的道具，讓我們即使不上健身房，也能成為時下最流行的網紅：

1.為自己下一個決定
萬事起頭難，您決定好了嗎？想要變得更美更健康，絕對是個長期抗戰；如果只是一時興起，或是三天打魚、兩天曬網，絕對很快宣告陣亡。吃飯、睡覺是每天生活的一部分，我們不會忘記，因為這是人類最基本的生理需求。既然如此，我們何不下一個決定，讓健身成為生活的一部分；規劃自己每天可以挪出的時間，不論時間長短，養成好習慣。大家聽過「龜兔賽跑」的故事嗎？
烏龜完勝的關鍵在於「腳踏實地」、「不半途而廢」。

2.空間
在自己家規劃至少半坪到一坪的空間，視個人室內空間或運動方式做調整。如果可以的話，鋪個瑜珈墊、巧拼，為自己營造一個舒適的健身環境。除非萬不得已，盡量避開床、椅子⋯等休息就寢的地方。人是有惰性的，想要躺在床上規律的做健身，別想了。

  
3.時鐘或手錶
如果您規劃了每天半小時的時間，接下來，為自己準備一個時鐘、手錶、手機，任何家中可以計時的工具。最好時間到會提醒您，或是在您健身時可以輕鬆看到時間的位置。這樣一來，不用花力氣注意時間，也可以專心的做健身。

4.音樂
平時生活壓力大、工作繁雜，回到家便想休息、放鬆，來點喜愛的音樂或是冥想曲，不但有助於舒緩心情、營造愉悅的氛圍，讓每天規劃的健身時間更順利進行。如果平時回家有聽音樂的習慣，請記得做區分，我們的目的是讓自己有動力養成健身的習慣。

5.選擇適合自己的運動方式
每個人想瘦的地方不同、在意的點不同、喜歡的運動不同。如果您每天有半小時的時間，想瘦手臂、大腿、小腹，各分配十分鐘的時間。喜歡做瑜珈，想改善哪裡，找尋自己可以每天做的動作，網路上有很多資料；喜歡健身器材，空間許可的話，選擇坊間的小型健身器材，作為您健身的輔助工具。不要怕麻煩，任何事情都是取捨而來的。

以上提供的是無形的道具，不是有形的道具。做事得先有方法，才能選擇適合的工具。這裡不提供隨手可得的道具，因為太容易得到的，您不會珍惜、不會長久。

下一個決定，做好規劃，人人皆可成為自己心目中的網紅，更是最好的瘦身術。